Wist je dat je HRV, wat staat voor hartritmevariabiliteit, een belangrijke stress indicator is? Als je je eigen hartslag observeert terwijl je rustig in en uit ademt, dan ontdek je wellicht een verschil in hoe snel je hart slaat. Op de inademing slaat je hart over het algemeen sneller en op de uitademing slaat hij langzamer. …
Het kan soms voelen alsof je je in flink wat bochten moet wringen wanneer er een beroep op je wordt gedaan. En het lastige is dat het vaak niet eens om een beroep van een ander gaat! Nee, je bent vaak zelf degene die een groot beroep op jezelf doet, veel van jezelf vraagt, een …
Als je bij mij wel eens een les gevolgd hebt, dan heb je wellicht gemerkt dat ik het een grote meerwaarde vind om naast aandacht voor het lichaam ook zeker aandacht voor het brein en de geest mee te nemen. Want je kunt wel een sterk en soepel lichaam hebben, maar als je je mentaal …
