Twintig jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga, tijdens mijn eerste zwangerschap. Ik had een beeld van yoga, dat dat zweverig was… Nou, dat beeld klopte niet. Als ik toen iets heb geleerd is het met twee benen stevig op de grond staan, letterlijk. En ik leerde ook (een begin van) wat echt ontspannen is. Ontspannen door inspannen.
In de jaren die volgden ben ik yogalessen blijven volgen. Steeds iets meer verdieping in mijn eigen lijf, soepelheid, het voelen, ontspannen, maar ook het verdragen (van ongemak), het herkennen van spanning, een hoge adem, onrust. En ik kreeg langzaam tools om dit wat te verzachten, of te dragen. Een yogales was een wekelijks cadeautje aan mezelf, dat leidde tot meer ontspanning en persoonlijke groei en ontwikkeling.
Ik heb van 2015-2019 een (erkende) 4-jarige yoga-opleiding gevolgd bij Samsara. In eerste instantie niet met als doel yogadocent worden, maar echt verdieping voor mezelf, mijn lichaam beter leren kennen, durven voelen, vertrouwen krijgen, meer tools in handen krijgen om te ontspannen. Dit is een hele mooie zoektocht en reis geworden.
De verdieping in de yoga, met de anatomie van het menselijk lichaam in combinatie met kennis van Oosterse wijsheden en geneeskunst, maar vooral het zelf doorvoelen van de asana’s, ademoefeningen en verdieping in meditatie hebben mij op persoonlijk vlak veel gebracht. De kennis en ervaring die ik op de mat opdoe probeer ik in mijn dagelijks leven toe te passen.
In mijn lessen staat het vergroten van je lichaamsbewustzijn voorop; het (leren) voelen van lichamelijke sensaties en het (h)erkennen van gevoelens en emoties. Dit is het begin van (het verschil tussen) spanning en ontspanning voelen. Met als doel dit buiten de mat ook te gaan herkennen en daar uiteindelijk ook naar te kunnen handelen.
Mijn lessen hebben een vrij rustig tempo, zodat je voelt wat er gebeurt en met aandacht voor navoelen. Er zit altijd een rustige opwarming in, vaak met een ademoefening. In het middenstuk zit een serie asana’s (yogahoudingen), waarbij ik pittigere houdingen niet uit de weg ga, maar die zijn op je eigen niveau mee te doen. Het laatste kwartier bestaat uit een eindontspanning, soms in stilte, maar ook geleid, bijvoorbeeld in de vorm van een bodyscan of yoga nidra.
Wees welkom in mijn les op donderdagavond van 19.15-20.15 uur!