Je hebt misschien wel eens gemerkt dat je ademhaling verandert afhankelijk van hoe je je voelt. Snel en oppervlakkig wanneer je gestrest bent en dieper en lager wanneer je ontspannen bent. Dat je stemming je ademhaling beïnvloedt wordt dan aannemelijk. Maar wist je dat het andersom ook werkt? Dus dat je met je ademhaling je …
Home made zuurkool
Wil je je darmen een goeie boost met probiotica? Dan is zelfgemaakte zuurkool een van de makkelijkste en goedkoopste manieren om dat te doen. Zuurkool is een voorbeeld van een gefermenteerde groente. Gefermenteerde groente, zo blijkt ook uit onderzoek, is niet alleen makkelijker te verteren voor je lichaam, maar heeft ook nog eens een hogere …
Pop up yoga = zomeryoga!
Wat een fantastisch weer was het afgelopen zondag, 9 maart en dan al buiten zijn in ruim 18 graden. Deze keer vond de les plaats in het Limospark in Nijmegen, een bijzondere plek want het is een voormalig kazerneterrein, dat voorheen in het bezit was van de Luchtmacht Instructie en Militaire Opleidingen School (vandaar dus …