Eindelijk rust in je hoofd en je gezin
Voor vrouwen die zich constant opgejaagd voelen en verlangen naar balans
Herken je jezelf hierin?
- Je voelt je altijd ‘aan’, alsof je hoofd nooit stopt met denken.
- Je kinderen vragen je iets, maar je merkt dat je amper luistert omdat je met je gedachten ergens anders bent.
- Je zit ’s avonds uitgeput op de bank, maar écht ontspannen lukt niet.
- Je raakt snel geïrriteerd en hebt een kort lontje, vooral naar je gezin.
- Je voelt je schuldig omdat je niet de moeder of partner bent die je zou willen zijn.
- Je weet dat je rust nodig hebt, maar hebt geen idee hoe je dat moet creëren.
Als dit je bekend voorkomt, weet dan dat je niet de enige bent. Veel vrouwen ervaren precies dit.
En het goede nieuws? Je kunt hier iets aan doen!
Stress Less – Voor vrouwen die rust willen in hun hoofd en lijf
Stress Less is een unieke cursus die je leert hoe je grip krijgt op je stress, zowel mentaal als fysiek. We combineren bewezen technieken uit de psychologie, yoga, somatische werkwijzen en ademhalingsoefeningen, zodat jij niet alleen begrijpt waarom je stress ervaart, maar ook leert hoe je die direct kunt verminderen.
Het is geen oppervlakkige zelfhulp, maar een diepgaande en praktische aanpak waarmee je écht verandering ervaart.
Dit is wat je gaat leren
Hoe je brein je stress in stand houdt
Je hoofd lijkt altijd vol te zitten. Gedachten razen maar door, en je hebt het gevoel dat je geen controle hebt over je eigen hoofd. In deze sessie ontdek je hoe je brein werkt, waarom je zo denkt en – belangrijker nog – hoe je die constante ruis in je hoofd kunt verminderen.
Hoe je je stressreactie kunt sturen
Heb je ooit een situatie gehad waarin je achteraf dacht: ‘Waarom reageerde ik zo gestresst?’ Hier leer je hoe je gedachten je stress beïnvloeden en krijg je tools in handen waarmee je je reactie op stress kunt veranderen. Dit zijn dezelfde technieken die topsporters gebruiken om onder druk te presteren.
Stress en trauma – hoe je lichaam stress vasthoudt
Waarom voel je je soms gespannen zonder duidelijke reden? Waarom heb je die knoop in je maag of die verkramping in je schouders? In deze sessie duiken we in de connectie tussen stress, trauma en je zenuwstelsel en leer je hoe je spanning kunt loslaten.
Wist je trouwens dat je bij ZYN ook terecht kunt voor 1:1 trauma yoga sessies?
Zelfregulatie – direct rust creëren, waar en wanneer je maar wilt
Wat als je op elk moment van de dag een methode had om jezelf te kalmeren? Of het nu midden in een hectische dag is of ’s avonds in bed als je hoofd nog overuren draait? Hier leer je technieken die je helpen om je zenuwstelsel direct tot rust te brengen.
TRE – de methode om opgebouwde spanning los te laten
Je lichaam slaat spanning op. Dat voel je in je nek, schouders, onderrug. In deze sessie leer je hoe je die opgebouwde spanning letterlijk van je af kunt schudden met TRE (Tension & Trauma Release Exercises). Dit helpt je om die diepe, onbewuste spanning los te laten en weer ontspannen in je lijf te zitten.
Deelnemers waarderen Stress Less met een 9/10!
Wat anderen zeggen over Stress Less
Praktische info Stress Less
Praktische informatie
Data: 5 zondagen van 14.00 – 16.30 uur – start najaar 2025
Locatie: ZYN Studio, Bemmel
Kosten: €395 (Early Bird: €350 bij aanmelding voor 1 juli)
Inclusief: thee + lekkers, werkboek
EXTRA BONUS! 1-op-1 sessie na afloop t.w.v. €85
Wil je niet zo lang wachten maar meteen van start gaan?
Toegang tot alle lessen en oefeningen
Kijk en oefen wanneer het jou uitkomt
Inclusief extra bonusmateriaal