Ontspanning en lichaamsgerichte yoga, stressvermindering en TRE in Bemmel
Leer je zenuwstelsel tot rust brengen en ervaar echte ontspanning — in groepen of 1:1 begeleiding
Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of “aan”, ook als je probeert te ontspannen?
Bij ZYN werk je met je lichaam als kompas.
Yoga en individuele begeleiding bij stress en trauma helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen, zodat ontspanning vanzelf ontstaat.
Voor wie is ZYN
Bij ZYN hoef je niet meteen iets te “kunnen” of te presteren. Misschien doe je al yoga, meditatie of ademwerk, of ben je gewoon nieuwsgierig naar manieren om meer rust te ervaren.
Of je nu wilt vertragen na een drukke dag, je lijf beter wilt leren kennen of gewoon nieuwsgierig bent naar wat yoga en lichaamsgericht werk voor je kan doen — hier ben je welkom.
We werken met lichaamsgerichte oefeningen, ademtechnieken en zachte beweging, zodat ontspanning vanzelf kan ontstaan. Zo leer je luisteren naar je eigen lichaam, spanning los te laten en meer ruimte voor jezelf te creëren.
21 juni Internationale Yogadag - gratis yogales!
Ontspanning is geen kwestie van wilskracht. Het ontstaat wanneer je lichaam zich veilig voelt.
Bij ZYN werken we daarom niet alleen via het hoofd, maar via het lichaam. Je leert te luisteren naar je zenuwstelsel en spanning los te laten, stap voor stap, op een veilige manier.
Onze aanpak helpt je:
je adem en lichaamsbewustzijn te vergroten
stresssignalen te herkennen en los te laten
ontspanning niet te forceren, maar te laten ontstaan
Over Sandra
Ik ben Sandra, oprichter van ZYN. Al jaren werk ik met mensen die verlangen naar rust, maar merken dat hun lichaam iets anders vertelt. Mijn werk is trauma-informed en lichaamsgericht, gebaseerd op de overtuiging dat veiligheid de voorwaarde is voor echte ontspanning.
Bij mij kun je verwachten:
aandacht voor jouw unieke ervaring en tempo
een veilige, ondersteunende omgeving
praktische technieken om spanning los te laten en je zenuwstelsel te reguleren
Je bent welkom bij ZYN
Of je nu begint met yoga of toe bent aan diepere begeleiding
Ook bij yogadocente Maartje heb ik met veel plezier yoga gevolgd. Haar rust en uitleg over de achtergrond van de verschillende houdingen maakten dat ik ook na haar lessen heel ontspannen weer naar huis ging.
Sandra heeft daarnaasr een hele fijne yogales stem:).
