Een ervaringsgerichte middag over stress, spanning en luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft

Je lichaam vertelt je vaak meer dan je hoofd kan bedenken: gespannen kaken, opgetrokken schouders, een hoge ademhaling, onrust in je lijf of juist het gevoel dat je moe bent maar niet goed kunt ontspannen. 

We merken die signalen niet altijd op, want we zijn gewend om altijd door te gaan, maar ze zijn er wel.

Tijdens Van hoofd naar lichaam neem je twee uur de tijd om te vertragen en opnieuw te luisteren naar je lichaam.

Het is geen gewone yogales en ook geen theoretische workshop, maar een ervaringsgerichte middag waarin je onderzoekt, voelt en ontdekt waar er zich in jou afspeelt. 

Wat ga je ervaren?

We beginnen met kort inzicht in stress en de manier waarop spanning zich in je lichaam kan uiten en daarna gaan we vooral ervaren.

Met onder andere:

• lichaamsgerichte oefeningen
• zachte yoga en beweging
• ademhaling
• bewustwording van spanning en ontspanning
• oefeningen om te vertragen en te reguleren
• een moment van diepe rust en ontspanning

Je onderzoekt vooral:

Wat merk ik op in mijn lichaam?
Waar houd ik spanning vast?
Hoe merk ik dat ik ‘aan’ sta?
Wat gebeurt er als ik vertraag?
Wat helpt míj om weer meer rust te ervaren?

Een laag dieper

Misschien volg je al regelmatig yoga bij ZYN. Dan herken je waarschijnlijk het belang van voelen, ademen en bewust bewegen. Tijdens deze workshop gaan we daar een laag dieper op in. Want yoga kan je niet alleen helpen om soepeler of sterker te worden. Het kan je ook leren luisteren naar de signalen van je lichaam.

Je gaat ontdekken wat jouw persoonlijke signalen van spanning zijn en hoe je eerder kunt herkennen wanneer je systeem behoefte heeft aan rust, ruimte of herstel.

Voor wie nieuw is bij ZYN, is deze middag een mooie kennismaking met onze lichaamsgerichte manier van werken.

Ervaring met yoga is niet nodig.

Van weten naar voelen

We weten vaak best veel over stress. Dat stress invloed heeft op je lichaam, dat ontspanning belangrijk is en dat we af en toe rust moeten nemen. Maar weten betekent nog niet automatisch dat je het ook kunt voelen 🙂

Daarom staat tijdens deze middag niet de theorie centraal, maar jouw ervaring.

Je krijgt ruimte om te onderzoeken wat er in jouw lichaam gebeurt en wat jou helpt om van spanning naar meer ontspanning te bewegen.

Deze middag is voor jou als…

• je regelmatig merkt dat je ‘aan’ staat
• je veel in je hoofd zit
• je spanning in je lichaam ervaart
• ontspannen niet altijd vanzelf gaat
• je nieuwsgierig bent naar de signalen van je lichaam
• je je lichaamsbewustzijn verder wilt verdiepen
• je al yoga bij ZYN doet en daar graag een laag dieper in wilt gaan
• je nog niet eerder bij ZYN bent geweest en wilt ervaren wat ZYN voor je kan betekenen

Je hoeft niet eerst helemaal vast te lopen, want ook als het eigenlijk best goed met je gaat, kan het waardevol zijn om beter te leren luisteren naar je lichaam.

Praktische informatie

Van hoofd naar lichaam – Ervaringsgerichte workshop van 2 uur

Zondag 18 oktober
14.00 – 16.00 uur
€45 voor snelle beslissers en €55 reguliere prijs.
max 10 deelnemers.